반응형 DASH식단1 혈압 낮추는 식단, 이 나이에 약 없이 가능할까? DASH 식단 약 없이 혈압 잡는 법, 진짜 가능할까?“나이 들면 혈압 올라가는 건 당연한 거 아닌가요?”하지만 실제로는 식단 개선만으로도 혈압이 뚝 떨어지는 경우가 많습니다.고혈압 진단을 받았다고 해서무조건 약에 의존해야 하는 건 아닙니다.식습관만 제대로 바꿔도 약보다 강한 효과를 볼 수 있어요!📌 건강한 식단 가이드라인 보기👉 한국건강증진개발원 식단 가이드🩺 고혈압 기준, 다시 체크해볼까요?수축기(최고 혈압): 140mmHg 이상이완기(최저 혈압): 90mmHg 이상이 수치를 넘으면 고혈압, 130/80 이상이면 주의 단계입니다.이제 식단으로 어떻게 조절하는지 살펴볼게요! 🥗 혈압 낮추는 대표 식단: DASH 식단DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자입니다... 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
