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치매 예방하는 하루 습관 5가지, 운동, 식단 관리 치매, 피할 수 없는 운명일까요?60세가 넘으면 누구나 한 번쯤 “혹시 나도 치매 걸릴까?” 하는 걱정을 하게 됩니다. 특히 부모님이 치매를 앓으셨거나, 최근 깜빡깜빡하는 일이 많아졌다면 더욱 불안할 수 있죠.하지만 희망적인 연구결과도 있습니다. 전체 치매의 약 40%는 '생활습관 관리'로 예방 가능하다는 것이 세계보건기구(WHO)와 각국 보건기관의 일치된 입장입니다. 📌 중앙치매센터 치매예방 자료👉 중앙치매센터 정보 바로가기🧠 ① 매일 30분 이상 걷기가장 손쉽고 강력한 치매 예방 습관입니다. 걷기는 뇌혈류를 증가시켜 인지기능을 유지하고, 우울감도 줄여줍니다. 혼자 걷기보다는 이야기를 나누며 함께 걷기가 더 효과적입니다.아침·저녁으로 15분씩 나누어도 OK경로당이나 마을 운동회 등 사회적 활동과 .. 2025. 7. 25.

사진 용량이 너무 커요! 스마트폰 압축 꿀팁 삼성 갤럭시 사진 용량 너무 커서 못 보내본 적 있으신가요?스마트폰으로 사진을 찍다 보면 “사진이 너무 커서 카톡이나 문자로 안 보내져요.” “사진 하나에 5MB 넘는 건 기본인데, 어떻게 줄이죠?” 이런 불편 자주 느끼셨을 거예요. 특히 50~70대 분들은 사진 용량이 커졌다는 건 알아도어떻게 압축하는지, 어디서 줄이는지잘 모르시는 경우가 많습니다.하지만 걱정 마세요. 스마트폰 기본 기능이나 무료 앱만으로도 사진 용량을 70% 이상 줄이면서 화질은 거의 유지할 수 있습니다.📌 갤럭시 사용자 필수 팁 모음👉 삼성 갤럭시 공식 사용 팁 바로가기📱 방법① 갤럭시 기본 기능 활용하기갤럭시 스마트폰은 별도 앱 설치 없이도 사진 편집 기능에서 해상도 조절로 용량을 줄일 수 있어요.사진 앱 열기 → 편집 → 점 3개 메뉴.. 2025. 7. 25.

카카오톡 글씨 작게 보일 때 해결 방법 카카오톡 글씨가 너무 작게 보여 불편하신가요?스마트폰 화면이 커지고 해상도가 높아지면서, 예전처럼 글씨가 선명하고 크게 보이지 않을 때가 많습니다. 특히 50~70대 분들은 작은 글씨 때문에 메시지 읽기가 힘들어 답답해하시는 경우가 많아요. 하지만 걱정 마세요! 간단한 설정 변경만으로도 카카오톡 글씨 크기를 크게 바꿀 수 있습니다. 📌 스마트폰 글씨 크기 조절 링크👉 유튜브 ‘카카오톡 글자 크기 조절’ 영상📱 갤럭시(안드로이드)에서 글씨 키우는 법갤럭시 폰은 기본 설정에서 글자 크기와 화면 배율을 조절할 수 있습니다.설정 → 디스플레이 → 글자 크기 및 스타일 선택‘글자 크기’ 슬라이더를 오른쪽으로 밀어 키우기필요 시 ‘화면 확대/축소’ 설정으로 아이콘과 글씨 전반 크기 조절 가능변경 후 카카오톡뿐.. 2025. 7. 25.

무릎 관절 아프다면? 슬로워킹 가이드 무릎 통증, 걷기만 해도 아프신가요?"예전엔 한 시간도 걸었는데, 요즘은 10분만 걸어도 무릎이 욱신거려요." 이런 이야기를 60대 이상 어르신들께 자주 듣습니다. 무릎 통증은 노화와 함께 가장 흔히 찾아오는 문제 중 하나입니다. 하지만 걷기를 멈추는 순간, 관절 건강은 더 빨리 나빠질 수 있습니다.무릎이 아프다고 해서 움직임을 줄이면 관절 주변 근육이 약해지고, 관절에 부담이 더해지며 악순환이 반복됩니다. 이럴 땐 무리하지 않는 선에서 ‘슬로워킹’을 시작해보세요. 슬로워킹은 속도를 줄이고, 자세를 바로잡아 관절에 부담을 최소화하는 걷기 방법입니다.📌 고령자 운동 가이드 보기👉 한국건강증진개발원 건강자료실🚶‍♀️ 슬로워킹이란 무엇인가요?슬로워킹(Slow Walking)은 천천히 걷되, 정확한 자세와.. 2025. 7. 24.

억울한 구속, '구속적부심'이 당신의 마지막 희망일까? 🤷‍♂️ 뜻, 신청 방법 안녕하세요!어느 날 갑자기, 한순간의 오해로 내가 범죄 혐의를 받고 구속된다면? 영화나 드라마 속 이야기 같지만, 누구에게나 닥칠 수 있는 아찔한 상상이죠. 하늘이 무너지는 듯한 절망 속에서 '이대로 모든 게 끝나는 건가' 싶을 때, 우리에게는 한 줄기 빛과 같은 제도가 있습니다. 바로 구속적부심인데요. 이름부터 어렵고 낯설게 느껴지시나요? 괜찮습니다. 오늘은 2025년 최신 정보를 바탕으로, 이 구속적부심이라는 제도가 과연 무엇인지, 억울하게 구속된 이들에게 정말 마지막 희망이 될 수 있는지 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다!구속적부심, 대체 정체가 뭐야? 🤔가장 먼저 구속적부심이 무엇인지부터 알아야겠죠? 한자를 풀이해보면 '구속이 적절하고 부합하는지 심사한다'는 뜻입니다. 쉽게 말해, 수사 단계에서 구.. 2025. 7. 18.

부산 아파트 화재 아동 사망, 정부 대책과 심야 돌봄 강화 방안 집중 분석 2025년 부산 아파트 화재 참사로 어린이 사망 사고가 잇따라 발생하며, 정부가 전국 노후 공동주택 화재 취약점 전수점검과 심야 돌봄 서비스 확대 등 전방위 대책을 긴급 추진합니다.최근 부산에서 부모 부재 중 발생한 아파트 화재로 어린 자매들이 잇따라 목숨을 잃는 참변이 이어졌습니다. 이로 인해 노후 공동주택의 화재 안전 사각지대와 맞벌이·저소득층 가정의 돌봄 공백이 사회적 이슈로 급부상했습니다. 정부는 스프링클러 미설치 아파트 전수점검, 심야 돌봄 확대, 화재 안전교육 강화 등 종합 대책을 발표하며, 국민 안전망 재정비에 나섰습니다.📋 공식 정부 정책브리핑 바로가기 정부 정책브리핑 보기 🧯 부산 아파트 화재 참사, 왜 이렇게 주목받는가?2025년 6월과 7월, 부산에서 부모가 외출한 심야 시간에 아.. 2025. 7. 4.

달빛어린이병원, 야간·휴일에도 진료 가능, 우리 아이 건강 지키는 든든한 동반자! 달빛어린이병원, 주목받는이유우리동네 달빛어린이병원 찾기“밤 10시에 갑자기 아이가 아프면 어떡하지?”많은 부모님들이 한 번쯤 겪어본 고민입니다. 응급실은 중증환자 위주라 대기시간이 길고, 동네 병원은 이미 문을 닫은 시간. 이런 불안을 해소하기 위해 등장한 것이 바로 달빛어린이병원입니다.2025년 현재, 달빛어린이병원은 평일 야간과 주말·공휴일에도 우리 아이들이 신속하게 진료받을 수 있도록 설계된, 전국적 소아진료 안전망입니다.“우리 아이가 언제 어디서든 안심하고 진료받을 수 있는 사회”, 그 꿈이 달빛어린이병원에서 현실이 되고 있습니다.달빛어린이병원이란 무엇인가?달빛어린이병원은 소아 경증환자가 응급실이 아닌 외래진료로 야간·휴일에도 신속하게 진료받을 수 있도록 지정된 의료기관입니다.응급실은 중증환자에게.. 2025. 6. 26.

경기도 천권으로 독서포인트제, 책 읽고 지역화폐 받는 신개념 독서보상! 책 읽는 만큼 쌓이는 포인트, 경기도 천권으로 독서포인트제란?천권으로 독서포인트제 공식 플랫폼 바로가기 “책 좀 읽으라니까, 뭐라도 보상 좀 줘봐!”이런 농담, 이제 현실이 됐습니다. 2025년 7월,경기도가 전국 최초로 독서활동에 지역화폐를 지급하는 ‘천권으로 독서포인트제’를 시작합니다.단순히 마일리지나 기념품이 아니라, 실제 지역화폐로 보상하는 이 제도는, 책을 사랑하는 사람은 물론, 독서 습관을 들이고 싶은 모든 도민에게 신선한 자극이 될 전망입니다.“매일 10분, 매월 1권, 평생 천 권!”이 구호처럼, 작은 습관이 모여 커다란 독서의 길로 이어지는 경기도 천권으로(路) 프로젝트의 핵심, 바로 이 포인트제입니다.왜 독서포인트제가 이렇게 주목받는가?인공지능 시대, 정보는 넘치지만 ‘생각하는 힘’은 .. 2025. 6. 26.

인천 아동 초기보호체계 시범사업, 아이들의 안전한 내일을 만든다 왜 지금, 아동 초기보호체계가 필요한가?정책브리핑 공식자료 바로가기“아이들은 사회의 미래다.” 이 말, 너무 많이 들어서 이제는 식상하다고 느끼는 분도 계시겠죠? 하지만 이 진부한 진실이 오늘날 우리 사회에 얼마나 절실한지, 최근의 아동학대 사건과 보호 사각지대 문제를 보면 새삼 실감하게 됩니다.2025년, 보건복지부가 인천광역시를 아동 초기보호체계 시범사업 지역으로 선정한 이유도 바로 여기에 있습니다. 학대, 부모의 사망 등으로 갑작스럽게 보호가 필요한 아이들이 ‘어디로 가야 할지’ ‘누가 돌봐줄지’ 막막한 현실을 바꾸기 위해, 국가가 한발 더 나서기로 한 것이죠. 인천광역시, 왜 시범사업 지역이 되었나?인천은 이미 다양한 아동복지 인프라와 적극적인 행정 지원으로 주목받아 왔습니다. 이번 선정으로 인천.. 2025. 6. 26.

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