반응형 무릎강화1 무릎 통증, 아픈데 운동해도 될까? 관절에 좋은 운동은? 무릎 아픈데, 운동하면 더 나빠질까요?“계단만 올라가도 무릎이 시큰해요” “병원에선 운동하라는데, 더 아플까봐 겁나요” 50~70대에게 가장 흔한 통증 부위 중 하나가 바로 무릎입니다.하지만 운동을 피하면 관절은 더 약해지고, 근육도 줄어듭니다.오늘은 무릎 통증이 있어도 안전하게 할 수 있는 운동과 피해야 할 운동을 알려드릴게요.📌 국민건강보험공단 관절 건강 정보👉 무릎관절 건강 가이드💡 무릎 통증에도 운동이 꼭 필요한 이유무릎이 아프다고 무조건 쉬기만 하면관절 주변 근육이 약해지고, 통증은 더 심해집니다.적절한 운동은 무릎 관절의 부담을 줄이고, 체중도 조절해 줍니다. ✅ 무릎에 좋은 운동 Best 5① 수중 걷기 / 수영→ 관절에 무리 없이 전신 근육 사용→ 통증 있는 사람에게 가장 추천 ② 실.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
