반응형 당뇨식단1 당뇨인데 과일 먹어도 될까요? 종류별 정리, 섭취량 당뇨 환자, 과일은 정말 피해야 할까요?“당뇨인데 사과 반 개도 안 되나요?” “과일은 당이라 위험하니까 아예 끊어야 하나요?” 많은 분들이 이렇게 물어보세요. 특히 50대 이상에서 당뇨 진단을 받으면 가장 먼저 ‘밥보다 과일부터 끊는다’는 분들이 많습니다.하지만 과일을 완전히 끊는 건 오히려 건강에 좋지 않습니다. 올바른 종류와 적절한 양만 지키면 당뇨 환자도 과일을 충분히 즐길 수 있습니다. 📌 당뇨식단 가이드 보기👉 한국 당뇨협회 바로가기🍏 과일에도 '지혜'가 필요합니다과일은 섬유질, 항산화물질, 비타민이 풍부한 천연 식품입니다. 하지만 동시에 ‘자연의 당분’인 과당(fructose)도 많이 포함돼 있어 혈당관리가 필요한 분들에게는 주의가 필요합니다.중요한 건 과일을 '먹느냐 마느냐'가 아니라.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
