반응형 중년건강1 걷기만 해도 뱃살 빠질까? 올바른 속도는? 효과 있는 걷기 조건 3가지 매일 걷는데 왜 뱃살은 그대로일까요?50~70대 분들 중엔 매일 공원 걷기,아파트 단지 걷기를 실천하는 분들이 많습니다.하지만 이렇게 물어보시는 경우도 있죠. “매일 1시간씩 걷는데 뱃살은 왜 안 빠지나요?” 오늘은 걷기 운동이 뱃살에 어떤 영향을 주는지,그리고 효과적인 속도와 방법을 정리해드립니다.📌 국민건강보험공단 건강생활 가이드👉 건강정보 바로가기🚶 걷기 운동, 뱃살에 효과 있을까?결론부터 말하면, 맞는 방법으로 걸으면 뱃살 빠집니다. 단, 그냥 느릿하게 걷는 정도로는 지방 연소 효과가 거의 없습니다. 복부지방은 가장 마지막까지 남는 고집스러운 지방입니다.속도, 시간, 호흡모두 갖춰야 효과가 나타납니다.💡 효과 있는 걷기 조건 3가지① 속도: 시속 5~6km (조금 숨찰 정도)② 시간: 하루.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
