반응형 브레인헬스1 치매 예방하는 하루 습관 5가지, 운동, 식단 관리 치매, 피할 수 없는 운명일까요?60세가 넘으면 누구나 한 번쯤 “혹시 나도 치매 걸릴까?” 하는 걱정을 하게 됩니다. 특히 부모님이 치매를 앓으셨거나, 최근 깜빡깜빡하는 일이 많아졌다면 더욱 불안할 수 있죠.하지만 희망적인 연구결과도 있습니다. 전체 치매의 약 40%는 '생활습관 관리'로 예방 가능하다는 것이 세계보건기구(WHO)와 각국 보건기관의 일치된 입장입니다. 📌 중앙치매센터 치매예방 자료👉 중앙치매센터 정보 바로가기🧠 ① 매일 30분 이상 걷기가장 손쉽고 강력한 치매 예방 습관입니다. 걷기는 뇌혈류를 증가시켜 인지기능을 유지하고, 우울감도 줄여줍니다. 혼자 걷기보다는 이야기를 나누며 함께 걷기가 더 효과적입니다.아침·저녁으로 15분씩 나누어도 OK경로당이나 마을 운동회 등 사회적 활동과 .. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
