반응형 심리적 피로1 몸과 마음의 연결고리: 만성 피로와 번아웃을 극복하는 '마음 챙김' 가이드 ✨ "아무리 쉬어도 피곤해", "도무지 의욕이 생기지 않아", "작은 일에도 짜증이 나고 무기력해져". 혹시 이런 증상을 겪고 계신가요? 이는 단순히 잠이 부족해서가 아니라, 우리 몸과 마음이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 특히 과도한 스트레스와 경쟁 사회 속에서 흔히 겪는 만성 피로와 번아웃 증후군은 신체적인 문제뿐만 아니라 정신적인 탈진 상태를 동반합니다. 쉼 없이 달려온 당신의 몸과 마음이 이제는 멈춰 서서 쉬어가라고 외치고 있는 것입니다. 이 글에서는 만성 피로와 번아웃의 근본적인 원인을 살펴보고, 이를 극복하기 위한 심리학적 접근법인 '마음 챙김(Mindfulness)'을 소개하고자 합니다. 마음 챙김은 현재 순간의 나 자신을 있는 그대로 바라보고 받아들이는 연습입니다. 거창한 명상법이 아니더라.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
