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치매 예방하는 하루 습관 5가지, 운동, 식단 관리 치매, 피할 수 없는 운명일까요?60세가 넘으면 누구나 한 번쯤 “혹시 나도 치매 걸릴까?” 하는 걱정을 하게 됩니다. 특히 부모님이 치매를 앓으셨거나, 최근 깜빡깜빡하는 일이 많아졌다면 더욱 불안할 수 있죠.하지만 희망적인 연구결과도 있습니다. 전체 치매의 약 40%는 '생활습관 관리'로 예방 가능하다는 것이 세계보건기구(WHO)와 각국 보건기관의 일치된 입장입니다. 📌 중앙치매센터 치매예방 자료👉 중앙치매센터 정보 바로가기🧠 ① 매일 30분 이상 걷기가장 손쉽고 강력한 치매 예방 습관입니다. 걷기는 뇌혈류를 증가시켜 인지기능을 유지하고, 우울감도 줄여줍니다. 혼자 걷기보다는 이야기를 나누며 함께 걷기가 더 효과적입니다.아침·저녁으로 15분씩 나누어도 OK경로당이나 마을 운동회 등 사회적 활동과 .. 2025. 7. 25.
기초연금, 언제부터 얼마나 받나요? 소득과 재산 기준, 신청 여부, 가구 형태 기초연금, 65세 되면 다 주는 건가요?“65세 생일이 지났는데 아직도 기초연금 못 받았어요.”“연금은 한 달에 얼마 나오는지, 어떻게 신청하는지 하나도 모르겠어요.”이런 말, 주위에서 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.기초연금은 만 65세 이상 고령자에게 일정 소득요건을 충족할 경우매월 국가가 지급하는 복지급여입니다. 하지만 ‘나이만 되면 자동지급’은 아닙니다.소득과 재산 기준, 신청 여부, 가구 형태등에 따라 달라집니다. 📌 기초연금 신청 안내👉 보건복지부 기초연금 공식 홈페이지📅 언제부터 받을 수 있을까?만 65세 이상이면 신청 가능생일이 속한 달 1일 기준으로 ‘그 달부터’ 수급 시작예를 들어 1960년 7월 15일생이라면 → 2025년 7월부터 신청 가능 → 신청하고 심사 통과되면 8월에 7월분.. 2025. 7. 25.
주휴수당 나도 받을 수 있을까? 주 15시간의 비밀 주휴수당, 나도 받을 수 있을까?“하루 4시간만 일하는데 주휴수당이 있나요?” “60대인데 알바하고도 주휴수당 못 받았어요. 이유가 뭘까요?”이 질문, 정말 자주 듣습니다. 특히 50~70대 분들이 카페, 주차장, 마트 등에서단시간 일하면서 주휴수당을 못 받는 사례가 많아요.하지만 조건만 충족되면 나이와 상관없이 누구나 주휴수당 받을 수 있습니다. 핵심은 단 하나, ‘주 15시간 이상 근로’입니다.📌 고용노동부 주휴수당 안내👉 고용노동부 Q&A 페이지🕒 주휴수당이란?주휴수당은 근로자가 1주일 동안 소정의 근로시간을 개근했을 때, 그에 대한 보상으로 지급되는 유급휴일수당입니다.조건①: 1주일 동안 정해진 근로일을 모두 출근조건②: 1주일 총 근로시간이 15시간 이상이 두 가지 조건을 만족해야 주휴수당.. 2025. 7. 25.
💪 헐크 호건 별세, 한 시대의 아이콘 '헐카매니아' 잠들다. 나이, 고향 , 주요 경력 2025년 7월 24일, 프로레슬링을 10억 달러 규모의 글로벌 엔터테인먼트로 성장시킨 전설적인 아이콘, 헐크 호건(Hulk Hogan)이 향년 71세로 세상을 떠났습니다. 그의 별세 소식에 전 세계 스포츠 및 엔터테인먼트 업계가 깊은 슬픔에 빠졌습니다. 🌟 헐크 호건 별세, 왜 세계적인 이슈인가?헐크 호건은 단순한 프로레슬러가 아니었습니다. 그는 1980년대 '헐카매니아(Hulkamania)' 신드롬을 일으키며 프로레슬링을 주류 대중문화의 중심으로 끌어올린 인물입니다. 그의 카리스마 넘치는 캐릭터, 상징적인 노란색과 빨간색 복장, 그리고 관객을 사로잡는 쇼맨십은 한 시대를 정의하는 문화 현상이었습니다. 그의 떠남은 곧 한 시대의 종언을 의미합니다.헐크 호건 WWE 공식 프로필 바로가기 🤼‍♂️ '헐.. 2025. 7. 25.
자녀에게 집 물려줄 때, 증여세 얼마나 나올까?, 세금 자동 계산 방법, 세율 집을 자녀에게 줄 때, 세금 얼마나 낼까요?“아들한테 미리 집을 넘겨줄까 하는데 세금이 얼마나 나오죠?” “노후에 부담 줄이려고 증여하려다 오히려 덜컥 큰 세금 물게 된다는 얘기를 들었어요.” 부동산 자산이 있는 60~70대 분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 특히 증여세는 준다고 끝나는 게 아니라, 그에 따른 세금과 절차를 반드시 체크해야 합니다. 📌 국세청 증여세 계산기👉 홈택스 증여세 자동 계산기 바로가기🏠 집을 증여하면 어떤 세금이 나올까?증여세는 말 그대로 재산을 무상으로 넘겨줄 때 받는 사람이 내는 세금입니다. 집을 자녀에게 물려주는 것도 이에 해당됩니다.과세 대상: 시가 기준 1억 원 초과하는 주택증여세율: 10%~50% (누진세율)공제: 직계존비속 간 5,000만 원까지 비과.. 2025. 7. 25.
사진 용량이 너무 커요! 스마트폰 압축 꿀팁 삼성 갤럭시 사진 용량 너무 커서 못 보내본 적 있으신가요?스마트폰으로 사진을 찍다 보면 “사진이 너무 커서 카톡이나 문자로 안 보내져요.” “사진 하나에 5MB 넘는 건 기본인데, 어떻게 줄이죠?” 이런 불편 자주 느끼셨을 거예요. 특히 50~70대 분들은 사진 용량이 커졌다는 건 알아도어떻게 압축하는지, 어디서 줄이는지잘 모르시는 경우가 많습니다.하지만 걱정 마세요. 스마트폰 기본 기능이나 무료 앱만으로도 사진 용량을 70% 이상 줄이면서 화질은 거의 유지할 수 있습니다.📌 갤럭시 사용자 필수 팁 모음👉 삼성 갤럭시 공식 사용 팁 바로가기📱 방법① 갤럭시 기본 기능 활용하기갤럭시 스마트폰은 별도 앱 설치 없이도 사진 편집 기능에서 해상도 조절로 용량을 줄일 수 있어요.사진 앱 열기 → 편집 → 점 3개 메뉴.. 2025. 7. 25.
당뇨인데 과일 먹어도 될까요? 종류별 정리, 섭취량 당뇨 환자, 과일은 정말 피해야 할까요?“당뇨인데 사과 반 개도 안 되나요?” “과일은 당이라 위험하니까 아예 끊어야 하나요?” 많은 분들이 이렇게 물어보세요. 특히 50대 이상에서 당뇨 진단을 받으면 가장 먼저 ‘밥보다 과일부터 끊는다’는 분들이 많습니다.하지만 과일을 완전히 끊는 건 오히려 건강에 좋지 않습니다. 올바른 종류와 적절한 양만 지키면 당뇨 환자도 과일을 충분히 즐길 수 있습니다. 📌 당뇨식단 가이드 보기👉 한국 당뇨협회 바로가기🍏 과일에도 '지혜'가 필요합니다과일은 섬유질, 항산화물질, 비타민이 풍부한 천연 식품입니다. 하지만 동시에 ‘자연의 당분’인 과당(fructose)도 많이 포함돼 있어 혈당관리가 필요한 분들에게는 주의가 필요합니다.중요한 건 과일을 '먹느냐 마느냐'가 아니라.. 2025. 7. 25.
국민연금 계속 낼까 말까? 60대라면 꼭 보세요 국민연금, 60대에도 계속 내야 할까요?“60살인데 이제 국민연금 안 내도 되지 않나요?” “회사 그만두고 연금 끊겼는데 계속 내는 게 이득일까요?” 이런 고민, 50~70대에서 굉장히 많습니다. 오늘은 이 질문에 대해 명확하게 정리해드릴게요. 결론부터 말씀드리면 상황에 따라 ‘임의가입’으로 계속 납부하는 것이 유리할 수 있습니다.📌 국민연금 제도 안내👉 국민연금공단 공식페이지 바로가기🔍 국민연금 가입 유형 총정리의무가입자: 18세 이상 60세 미만의 직장인·자영업자임의가입자: 60세 이상도 본인이 원하면 계속 납부 가능임의계속가입자: 60세 전까지 10년 이상 납부했을 경우, 65세까지 연장 가능예를 들어, 61세인데 아직 연금을 못 받을 만큼 가입기간이 짧다면? → 임의가입을 통해 최소 10년을.. 2025. 7. 25.
일하다 다쳤다면? 산재신청, 꼭 이렇게 하세요! 신청 안내, 방법 일하다 다쳤다면? 산재신청은 선택이 아닌 권리입니다“일하다가 손을 다쳤는데 병원비가 너무 많이 나왔어요… 산재 신청할 수 있나요?” 50~70대 근로자 분들께 가장 많이 듣는 질문입니다.산업재해보상보험(이하 산재보험)은 근로자가 업무 중 다치거나 병에 걸렸을 때 치료비와 휴업급여 등을 지원하는 제도입니다. 단순한 혜택이 아니라 법적으로 보장된 권리이기에 꼭 활용해야 합니다.📌 고용노동부 산재신청 안내👉 산재보험 제도 공식페이지🩺 산재 신청 대상, 이렇게 됩니다산재는 단순히 공장에서만 해당되는 게 아닙니다. 다음과 같은 경우에도 모두 산재에 해당합니다.▶ 공사현장에서 발목을 접질림▶ 식당 주방에서 미끄러져 넘어짐▶ 사무실에서 과로로 뇌출혈 발생▶ 대리운전 중 교통사고▶ 고객 응대 중 정신적 스트레스 .. 2025. 7. 25.
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